O abuso de alcol leva a danos nos sistemas de fígado, nerviosos e reprodutivos, causa perturbacións no subministro de sangue cerebral. Dado que a inmunidade redúcese debido á dependencia, a ameaza de enfermidades infecciosas aumenta.
A conciencia da adicción perigosa fai que unha persoa pense sobre como deixar de beber alcol por conta propia na casa dun home e unha muller.
Causas e signos de dependencia do alcol
Lanzando a beber, é necesario entender o que, en xeral, podería levar a este problema. Moitas veces o problema ten varios requisitos previos á vez:
- En poucos casos, a dependencia pode ser causada por trastornos no traballo do sistema nervioso, patoloxías dos procesos metabólicos. O factor hereditario é fundamental se toma os requisitos previos psicofisiolóxicos. Se un dos parentes bebe na familia, esta enfermidade tamén se pode transmitir ás xeracións máis novas.
- A falta de prioridades culturais, a insuficiencia da educación, o baixo status social leva a miúdo ao alcoholismo.
- As tensións constantes, as avarías nerviosas, as experiencias poden empurrar a beber alcol. A causa psicolóxica da patoloxía está moi estendida.
A adicción gradual tamén se ve afectada por outros factores: a ampla dispoñibilidade de bebidas alcohólicas, as tradicións de realizar celebracións e vacacións coa bebida obrigatoria de alcol. Pero a maioría das veces, unha persoa xa ten unha predisposición a esta enfermidade.
A dependencia xorde nunha persoa gradualmente e pode ser invisible para si. A busca dun motivo para beber e as emocións positivas relacionadas xa poden sinalar a fase inicial da patoloxía. Ademais, a adictiva pode determinarse pola perda dos sentimentos de beber dunha proporción - cada vez que bebe cada vez máis, incluso cando xa está borracho. Se ao mesmo tempo o seu desexo de vómito desaparece e un pouco máis tarde, tal condición como resaca, isto significa a primeira etapa da enfermidade.
Ao decidir tratar a adicción a ti mesmo, debes entender que as formas fáciles de resolver o problema non existen e o destete pode asociarse a momentos desagradables que só tes que sobrevivir.
Unha forte negativa de alcol
Dependendo do escenario do alcoholismo, o corpo pode responder de xeito diferente á negativa. Durante a abstinencia, prodúcense síntomas desagradables, chamados retirada. Neste caso, o sistema nervioso está en estado excitado e obsérvanse violacións no traballo de órganos internos. Un cadro clínico especialmente pronunciado ocorre cun forte rexeitamento do alcol:
- O paciente ten un ritmo cardíaco rápido, alta presión, dores de cabeza;
- A síndrome da dor afecta aos músculos e articulacións;
- Nótese náuseas, nótese os trastornos no traballo do estómago;
- As mans e as pernas tremen, os calambres suceden.
O libro "Fácil de deixar de fumar" Allen Carra é fácil de abandonar o alcol. Grazas a ela, miles de persoas puideron deixar de beber facilmente e xa non volvían a este hábito pernicioso, incluso a aqueles que non teñen forza de vontade. Segundo a metodoloxía do autor, a negativa a usar alcol non está acompañada de molestias, non causa a síndrome de retirada.
Un forte cesamento reflíctese na bebida de alcol e sobre un plan psíquico emocionalmente de depresión, ansiedade, irritabilidade, aparecen cambios de humor afiados. Tales síntomas pódense observar durante varias semanas e incluso meses seguidos e comezar 5-6 horas despois da cancelación. Polo tanto, con enfermidades graves e un estado xeral insatisfactorio de pozo, a cantidade de alcol debe reducirse sistematicamente.
Adestramento moral e físico
Tomando unha fatídica decisión, que axudará non só a recuperarse, senón tamén a manter boas relacións cos membros da familia, debes prepararse moralmente para a negativa da adicción. Ademais de consultar a un psicólogo, unha posible terapia con medios populares e médicos, non será superfluo reconsiderar a súa dieta e facer algúns cambios nela.
- É desexable comezar a mañá con zumes naturais e recén espremidos: pode ser cítricos, mazás e cenorias;
- Pola mañá e a noite, polo menos 30 días seguidos necesitas usar datas ou tomar unha bebida deles;
- O zume de cabaza diluído no kefir elimina a tracción grave ao alcol;
- Para eliminar rapidamente as toxinas do corpo, podes tomar 250 ml de fariña de avea de grans enteiros todos os días antes de cada comida, pódese substituír por fariña de avea;
- É recomendable eliminar o azucre, o pan branco, o Sdoba do menú, nun principio: pasta e arroz común, preferencia ao arroz salvaxe e integral, ao millo, a calquera noces;
- Durante o día, é útil beber moita auga mineral cun alto contido en sodio.
Unha dieta equilibrada para todos os días axudará a previr varios síntomas desagradables de retirada, así como depresión e avarías nerviosas durante a abolición do alcol.
Como deixar de beber alcohol en casa a un home e unha muller
Aqueles aos que xurdiu un problema tan desagradable está preocupado por onde comezar o camiño cara a unha vida normal. Depende moito do desexo: se unha persoa quere facer a elección correcta, conseguirá a recuperación, incluso estar nunha etapa grave da enfermidade.
Hai varias regras sinxelas sobre como deixar de beber alcohol por conta propia na casa, un home e unha muller, pero deben ser observados, aínda que para alguén será bastante difícil:
- En primeiro lugar, debes estreitar o círculo dos teus amigos, que eles mesmos non son avesos a beber. O paciente é mellor para evitar empresas ruidosas, pasar máis tempo coa familia.
- Se é posible, a casa non se debe almacenar nas reservas de alcol. Despois de todo, a tentación é demasiado grande e o paciente pódese romper en calquera momento.
- Podes comunicarte cos amigos que deixaron de beber da súa elección: poderán axudar a resistir a beber, dando consellos útiles e falando dos seus novos intereses.
- É importante entender que o alcol non é un medicamento que axuda cun mal estado de ánimo, senón un veleno perigoso que destrúe gradualmente o corpo e leva a enfermidades tan pesadas como a cirrosis, a úlcera, o ataque cardíaco, a impotencia.
- Pode comezar a poñer cartos nunha higgy, cada vez que hai ansia de alcol. Como resultado, como compensación por todos os días sen alcol, no futuro podes acumular unha cantidade decente e agradarche a ti mesmo e aos teus seres queridos con agasallos agradables.
- Para distraer completamente os pensamentos sobre a bebida, cómpre atopar un hobby interesante, ir a deportes. As mulleres pódense inscribir no adestramento de fitness, nun círculo de baile ou mercar unha subscrición á piscina.
- Os homes deben conducir, viaxar, levar a familia á natureza. Para mergullarse coa cabeza nun novo negocio, moitos representantes do sexo máis forte gustan de montar en bicicleta, reparación de vehículos, artes marciais.
A transición do alcoholismo a un estilo de vida saudable, por suposto, requirirá forza de vontade e algunhas vítimas, ademais, este proceso é bastante longo. En primeiro lugar, o paciente ten coñecemento do efecto negativo da tracción perigosa, despois do cal ten un desexo natural de eliminar este problema. A continuación, segue a difícil etapa de limpeza do corpo e dificultades inevitablemente relacionadas. Cando unha persoa atopa un substituto para o alcol, xa está a medio camiño da restauración da súa saúde e personalidade, e só pode evitar provocar o desexo de factores.
Para abandonar este apego de drogas a unha muller cuxa adicción se produce moito máis rápido, debería pensar en cousas importantes para ela: unha familia forte e amable, o nacemento de descendentes saudables, a independencia material, a súa propia saúde e beleza. A atención principal debe centrarse nos seguintes momentos:
- É necesario comezar a prestar atención ao seu corpo e persoa o máis a miúdo posible para tomar procedementos de auga, para participar na súa aparencia: roupa e maquillaxe;
- Durme polo menos 7 horas, vaia á cama ata a medianoite;
- Cambia o réxime do día e da nutrición, permítelle golosinas, pero non alimentas demasiado;
- Beba moita auga doce, auga mineral e zumes;
- facer un horario denso para todos os días;
- facer cargo físico por música rítmica agradable;
- Non te aforras e non te arrepintes de que sexa igual de equivocado.
Mesmo sabendo deixar de beber alcol por conta propia na casa, un home e unha muller necesitarán moita coraxe e desexo de recuperarse completamente. O apoio proporcionado polos parentes é de gran importancia.
Por suposto, a familia necesitará moita paciencia e comprensión, pero quen máis, por moito que os fogares axuden ao paciente con adicción ao alcol a crer na súa forza de novo e sen moralizar e presión, porque calquera palabra mencionada incorrectamente nunha situación así pode levar ao efecto contrario.